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球赛澳门足球博彩你是硬肩族吗?加班、熬夜、

[日期:2017-09-18] 来源:未知  作者: [字体: ]

  什么是硬肩族?

  小噗知道大家现在生活工作压力山大,经常免不了要经常熬夜加班。关于熬夜加班,想必重视身体健康的大家是最不愿意接受的,但是往往不遂人愿,老娘还是得有饭碗的啊......

  长期待在室内伏案工作,加班熬夜加上吹冷气,肩颈劳损是避免不了的。渐渐地变成了硬!肩!族!

  听名字就知道是肩膀僵硬。就是因为肩膀常年维持一个姿势而导致肩膀僵硬,通俗点儿说,就是肩膀总是绷着劲儿。

  硬肩族的长期健康困扰?

  肩膀僵硬,头疼等等问题总是上班族的大困扰。尤其是你们坐办公室一坐就是一整天,浑身上下紧绷的肌肉让大家各种不适。

  因为硬肩族的肩膀过于“用力”,给肩膀上的肌肉带来了沉重的负担。肌肉的收缩又压迫到血管和神经,导致血液循环不够好,所以大家的肩膀和脖颈总觉得疼。

  老硬肩族们长时间的问题可能还会出现头疼,手脚冰冷等症状。并且!压迫肩膀处的神经还会致使身体的自律神经紊乱,所以硬肩族总是莫名其妙地发脾气,或者是莫名其妙的出现低落感!

  爱美的你们最在意的就是自己的皮肤了。因为肩部,颈部以及胸部的肌肉如果长时间处于收缩状态,就会导致下巴的皮肤松弛,出现皱纹。而且,血液的循环不好,也会造成了肤色的暗沉。

  最最最重要的影响是:一旦肩膀过于僵硬,绷紧的肌肉就会导致呼吸短促!给肉体造成负担!so,在这种不自然的状态足球要怎么投注全运会期间天津环亚马球运动公园由高银地产下工作,失败的可能性会大大增加哟!

  觉得自己没救了?教你秘诀!

  现在很多的年轻人可能都过着“拿命换钱”的日子,阿噗也在工作中,也曾经历这样饱受摧残披星戴月的日子。原本朝气蓬勃的我,连续几日加班后便小脸蜡黄,精神萎靡。

  熬夜之后,睡眠的不够会导致脾胃得不到好的休整,身体无法顺利排毒。

  因此熬夜的当晚包括熬夜第二天的饮食,不要吃得过饱,也不要吃不易消化的食物,以免给脾胃带来更大的负担。有的小伙伴们就爱在深夜习惯性来个烧烤宵夜,这样是非常滴不健康的!

  熬夜后,身体会产生过量的自由基,破坏我们的免疫力。所以我们就可以适当服用些抗氧化性能好的营养物,比如绿茶、维生素E、枸杞、黄芪等,都能帮助很好地分解自由基。

  洗个热水澡也可以让你放松一天的疲惫哟,再来一杯热牛奶来助眠吧!

  熬夜当天,大家可能会选择睡个天昏地暗,其实这样过量的睡眠会导致代谢变缓和阻碍排毒。所以小噗建议大家不要起太晚,可以用午睡来缓解疲惫。

  熬夜会导致我们的身体缺失很多水分!所以熬夜那几天,大家切记每天至少八杯水!八杯水!可以帮助我们身体补充水分。

  加班熬夜对于女性来说,最大的损伤是对皮肤的损害。熬夜后可以用面膜急救。也可以多过吃一些富含VC的水果以及胶原蛋白的食物来帮助自己的皮肤恢复。

  经常对着电脑,眼睛当然很疲惫啦,因此长期加班的朋友们,可以多吃些动物肝脏或者通过补充维生素B营养片来保护视力。爱护眼睛很重要哟!

  靠谱小物你值得拥有!

  花王家明星产品“蒸汽眼罩”齐名的产品,利用发热来消除疲劳。采用超薄的伸缩材料,直接贴在脖子后面就好了,价格实惠又好使。

  贴好后会慢慢发热到40度左右,促进肩颈的血液循环。随时都可以贴一贴哟!

  日本花王夜间蒸汽肩颈贴?参考价格:14片装/66元

  有无味和薰衣草两个味道,小噗一般会在办公室和家里都备着,睡觉一般都用薰衣草味助眠。

  大家还可以在坐飞机或者高铁的时候带上几片,抽着空让肩颈放松一下是很机智的选择。

  sinil pharm的疲劳贴是在韩国药妆店购入的,它更像是膏药贴,不过味道相对温和。一贴大概可以持续12小时,缓解疲劳。

  直接贴在皮肤上,会感受到微微的发热,放心,撕下来也不会扯到皮肤。

  韩国sinil pharm疲劳疼痛贴?参考价格:89元/40贴

  这款疲劳贴也分热贴和冷贴,可以在夏天和冬天分开用。特别是夏天吹空调后紧绷酸胀的感觉,贴了之后马上就会舒缓下来。主要是一盒有40片,真的是非常便宜大碗了。

  最简单的方式

  用热水泡脚!你只需要一盆热水!就可以解乏!熬夜之后用热水泡泡脚,因为网络赌场脚部经络非常密集,可以疏通疏通你的经络,使人体气血调和!

  还有!约上你的小伙伴们一起去体验中医推拿吧!地道的中医按摩手法可以让酸痛处和疲惫感有大大的缓解哟!

  阿噗有话说,加我微信:uphealth

  熬夜加班的你们更要懂得爱自己!

  文 healy hu

  

  

  ID: shishangjiankang22

  

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  既然避免不了要熬夜加班,那我们应该怎么样做来使自己受损的健康得到一定程度的恢复呢?今天小噗来和大家分享一些秘诀,希望大家能用得上哟。